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12月9日石巻市で震災ストレスを低減するマインドフルネスが開催されました。

講師は曹洞宗国際センター所長の藤田一照老師。

緊張は顔面にも表れるとして、割り箸を使って顔の内側の筋肉のコリをほぐしました(写真)

確かにアフターでは、あごの筋肉のたるみが消え、外観も引き締まったように感じられました。

最後に、体を整え、呼吸を整え、坐禅のポーズで心のストレスを緩和することが出できました。